随着年龄增长，机体会逐渐衰老，老年人衰老的基本特征主要包括各系统功能下降，如消化系统功能、泌尿系统功能、呼吸系统功能、皮肤系统功能、视听觉系统功能，以及免疫能力下降、稳态储备衰减等。
因此，作为子女的我们不但要给予父母物质赡养，也要给予精神赡养。在繁忙的工作中抽出时间，常回家看看让老年人快乐地安度晚年。
老年人身体过于瘦弱，有哪些危害？
1.容易患皮肤病
老人有可能会得的皮肤病，其中有带状疱疹、银屑病、湿疹、扁平苔藓、红皮病、皮肤癌等。而老人身上目前有红疹子，并伴有瘙痒的症状，很有可能是由于过敏反应造成的，医院抽血检查，排除其他血液方面的问题。
2.免疫力低下
老人免疫力低下，要注意预防感冒，避免受凉，避免呼吸道感染。营养均衡，多吃蔬菜水果补充维生素C，增强免疫力，多吃蘑菇，鱼肉，补充适量的蛋白质。注意坚持锻炼身体，有氧运动，适当的力量训练。坚持用冷水洗脸。
同时加强运动锻炼，例如打太极拳、爬山等，有助于增强机体的免疫力。平时需要保持充足的睡眠时间，注意生活作息的规律。必要时需要在医生能的指导下使用脾氨肽、匹多莫德等增强机体免疫力的药物治疗。
3.易患骨质疏松
老年人骨骼疏松需要服用抗骨质疏松药物进行治疗。老年人在出现骨质疏松以后，可以在医生指导下服用增加骨密度和抗骨质疏松药物进行治疗，如果出现了剧烈疼痛现象，还要服用非甾体内消炎药物缓解。
老年人应该适当的进行功能锻炼、康复锻炼，多出去晒晒太阳，多练一练广场舞，做一些运动来增加骨头受到的刺激，提高成骨的能力，让骨头更结实，同时也锻炼肌肉的协调性，来增加肌肉对骨头的保护。
4.疾病痊愈时间长
由于身体过于瘦弱，体内储存的能量物质很少，一旦患病往往经不起疾病，尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。
年龄越大，越要多吃肉？
吃肉能为人体提供充足的能量，满足人体能量的需要，维持人体的健康具有重要的作用。吃肉能满足大脑发育需要的DHA，有效的促进大脑发育，提高人体的智力。吃肉能为人体补充大量的铁和锌，能促进人体的造血功能，提高机体免疫力。
1.通过吃肉能够增强骨骼肌和心肌的力量
心肌缺血当然需要吃肉，尤其要多吃一些红肉，如瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)、鱼类，包括多数河鱼和海鱼等。植物油方面，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。奶类，包括去脂乳及其制品。鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2~3个)。
2.通过吃肉能够延缓大脑衰老
人老了以后抗氧化物浓度减少，而吃肉类可以帮助提高抗氧化物浓度，也可以恢复脑组织中的乙酰胆碱酯酶活性，从而减少脑细胞受损，避免记忆力下降等问题。
由于脑细胞的细胞膜由大量不饱和脂肪酸组成，且脑细胞的氧化代谢反应十分活跃，所以，脑细胞很容易在氧化反应中受到损伤，这是大脑衰老的原因之一。老年人的记忆力下降是由于胆碱减少引起的。
医生忠告：过了50岁，这3种肉可多吃点
1.鱼肉
多吃鱼肉，不仅能够增强蛋白质摄入，同时鱼肉对于脑部发育也有着非常好的作用，而且鱼肉中的卵磷脂能够提高大脑的记忆力，从而可以让孩子增强思维，起到益智的作用。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸非常的丰富，对于保护视力，促进发育也有着很大的好处。
食用鱼肉,不但能增加蛋白质的摄取量,同时对脑的发育也有很好的作用,而且鱼肉中的卵磷脂还能提高脑的记忆能力,从而能让小孩加强思考能力,起到益智的作用。
2.鸡肉
补充丰富优质蛋白、温中益气、补精填髓。鸡肉的第一个功效是可以为机体补充丰富的优质蛋白，对于提高机体的免疫力、防治肌肉衰减症方面的功效会非常的明显。
鸡肉有温中益气、益五脏、补虚填精、健脾胃的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力，有强身健体的功效，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也容易被人体吸收和利用。常吃肌肉能起到预防疾病的作用。
3.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、镁、锌等多种营养物质。有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨、化痰息风的功能。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血、久病以及面*目眩的人食用。
牛肉中的锌是一种能有助于蛋白质的合成，促进肌肉生长的氧化剂，有预防癌症和延缓衰老的作用。吃牛肉可以补充人体的蛋白质，氨基酸，维生素B族，钙元素，铁元素，锌元素磷元素等物质，增强体质，有利于人体的健康。
老年人怎么延缓衰老？
1.保持良好的心态
良好的心态对个人健康的影响是非常大的，有许多癌症患者会郁郁寡欢，结果在很短的时间内就离开这个世界，而有的患者能够开心度过每一天，生命线就会得到意外的延长，因此良好的心态是抗拒疾病的最大筹码。
2.多喝水
水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹，延缓衰老。
3.找到自己的娱乐爱好
身体健康也是长寿之本，老人要多接受新的健康观念，保持低热量、低油、低盐的饮食习惯，每天坚持适当运动，保持心脑血管健康，提高心力储备能力，保持润肠通便，防止“三高”，达到延缓衰老的目的。#爱乐养生#