在米林，有一个美丽的高原湖泊叫“天外天”，也叫“天脉神湖”，它就是那拉措。因为只能步行到达，即使是当地人也只能在转湖或者采集虫草的时候去；很少有外国游客去过那里。
若说与南迦巴瓦的亲密接触，必须亲自去参观那拉措。娜拉措位于南迦巴瓦雪山西部，海拔米。据说是南迦巴瓦的两滴泪珠，神秘地储存在南迦巴瓦和多雄拉雪山之间的深山峡谷里，就像碧玉或美丽的蓝宝石，干净、美丽、精致地镶嵌在雪山中。
林间小路极软，林中红*绿叶交错，空气极潮湿。偶尔阳光透过缝隙照射进来，森林里的苔藓边缘立刻亮起来。穿越南迦巴瓦雪山融水形成的格嘎沟时，有急流，有暗河，有冰一样的陡坡。之后经过几公里的杜鹃林，会给你令人目眩的回报，然后突然出现。视线越过一座杜鹃林的石山，白雪皑皑的那拉峰在蓝天下闪闪发光，渐渐逼近那拉峰(当地人也称这座山为“罗布山”)，一个蓝色的湖泊突然出现在我们面前，这便是那拉措了。
根据科学解释，那拉措最初是由冰川融化形成的，但在亲自去过那拉措的人眼里，他们更愿意相信，点缀在海拔米的碧玉般的湖水，来自神圣的南迦巴瓦山的眼泪，因为它神秘而美丽，绕湖一周需要3到4个小时。湖岸边的泥，就像化妆品用的深海神泥。当地人有皮肤病，围湖洗一次就能治好。只有徒步而来的人才有机会感受到深藏的炫目之美，发现西藏的神秘之地，实现自己的探山之梦，在日出和黎明的时候沿着湖边悠闲地散步，而不用说原来那种无言的美。
春天，被一大片花海拥抱的那拉措，生机勃勃。夏天，那拉措经常躲在云雾中，让雨滴敲打它的湖面。这是一年难得一见的时间，可以看到那拉措湖在动。在更多的日子里，湖面平静如镜，湖边覆盖着绿色的植物，但它已经是生活的禁区，时刻提醒着游客大自然的威严。
每年9月后正式进入秋季的林芝，正以五彩缤纷的色彩吸引着人们的目光，那拉措的湖水也越来越蓝。矗立在湖水前的南迦巴瓦和那拉峰，仿佛近在咫尺，山上的雪和岩石的形状比峡谷里看到的要清晰得多。除了距离更近，它还受益于秋天美丽的天气。冬季南迦巴瓦冰雪覆盖，与雪山完全融为一体。
人类发明了“美”、“神奇”、“仙境”等情感形容词和名词来赞美和赞美。谁愿意在这个时候用理性的常识打破美好的幻想？在湖边漫步，感受着圣山为什么会流泪，拉措的美丽来自于它自身的宁静和尊严，可能有人会想，这条徒步路线上除了那拉措还剩下什么？别忘了，那拉措是南迦巴瓦的眼泪，是什么让神山为这片土地留下眼泪，本身一定是一笔财富。遵循那拉措的徒步路线是感知这片土地的最佳方式。